Yoga ist eine über 2000 Jahre alte indische Weisheitslehre. Yoga stellt ein ganzheitliches Körperübungssystem, frei von religiösen Dogmen, dar.
Man kann Yoga als einen über lange Zeit gewachsenen und lebendig gebliebenen Schatz an Erfahrungen, Übungen und Erklärungsmodellen bezeichnen.
Der Yoga geht mit der Zeit. Er kann gut den Lebensbedingungen im Westen angeglichen werden und befindet sich in einem Prozess ständiger Weiterentwicklung.
Im Mittelpunkt steht dabei das Bemühen, beim Üben den Köper, den Atem und den Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden. Schritt für Schritt wird es so möglich, den Körper und das was er uns zu sagen hat, deutlicher zu verstehen und besser wahrzunehmen. Mit der Zeit kann sich dann ein Verständnis davon entwickeln, was dem Körper und dem Geist auf lange Sicht gut tut.
Benefit Yoga® wird seit über 40 Jahren in Kursen, Ausbildungen und Einzelsitzungen für alle Altersgruppen individuell und ganzheitlich angewendet und ist auf die Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet.
Die Körperhaltungen (asanas) werden im schrittweisen Aufbau vermittelt und tragen zur Kräftigung, Flexibilisierung und Entspannung des Körpers bei.
Die Asanapraxis und der Fokus auf dem natürlichen Atemfluss (pranayama) helfen, einen ruhigen und tiefen Atem zu finden und stellen eine Quelle des Ausgleichs und der inneren Ruhe dar.
Die Gedanken kommen zur Ruhe, der Körper entspannt.
Weitere Elemente wie z.B. Entspannung, meditative, anatomische oder yogaphilosophische Aspekte fließen in den Unterricht mit ein. So kann sich die vielschichtige Wirkungsweise des Benefit Yoga® entfalten.
Der Zugang zum Yoga bedarf keiner besonderen Voraussetzungen. Auch stellen körperliche Einschränkungen kein Hindernis dar.
Jeder und Jede kann jederzeit mit dem Üben beginnen.